RSS | О сайте | Обратная связь    
Помощь в решении любых проблем. Материалы о проблемах и решениях.
главная | проблемы пользователей | мне нужна помощь | материалы о проблемах и решениях
     

Мысли вслух:
Алгоритм для решения любой проблемы самостоятельно
2 апреля 2015
Индивидуальная помощь в решении проблемы до результата
20 января 2015
Кто хуже? Европеец, американец, украинец или русский?
5 декабря 2014
Когда очень срочно нужны деньги – нужно действовать!
3 декабря 2014
Кредитные проблемы. Перед тем как взять кредит оцените свои возможности!
24 июня 2014
Займы от частных лиц. Задумайтесь на секунду!

В раздел >>>

Информация:
» Правила на сайте
» Часто задаваемые вопросы
» Новости сайта
» Пища для размышлений: притчи
» Книга отзывов и предложений


Помощь в решении любых проблем ВКонтакте  Помощь в решении любых проблем на Facebook  Помощь в решении любых проблем в Twitter

Опрос:
Решая проблему, Вы желаете




Если Вы хотите помочь:
» Нужен совет, практическая помощь
» Нужна материальная помощь

Полезная реклама
  » » Как побороть страх перед родами?


Как побороть страх перед родами?

Рубрика: Материалы о проблемах и решениях
Как побороть страх перед родами?Как побороть страх перед родами?Страх перед родами – явление очень распространенное. Первый шаг к преодолению этой проблемы – понимание природы возникновения неприятных чувств. Очень часто женщину пугает будущая боль, отсутствие минимального набора знаний о происходящем или запомнившиеся с прошлого страшные истории, которые касаются родов и всего связанного с ними. Вместе с этим ожидание ребенка настолько индивидуальный процесс, что у каждой женщины он проходит по уникальному сценарию. Неизменными остаются лишь три стадии беременности. Чтобы лучше понимать, как побороть страх перед родами, давайте поближе познакомимся с различными формами его проявления.
Неуверенность в себе
Женщина, которая самостоятельно забеременела и без особых проблем выносила ребенка, обладает отличным гормональным фоном. Если это произошло, значит, завершился еще один цикл цепи самовоспроизведения, а это очень сложный, регулирующийся на уровне работы систем организма процесс. В том случае, когда все девять месяцев проходят без осложнений шансы на то, что роды пройдут успешно и безболезненно очень высоки. Здоровый организм беременной женщины обладает особым набором гормонов, который обеспечит беспрепятственное появление малыша на свет.
Будет больно
Подавляющее большинство девушек и женщин убеждены, что роды сами по себе очень болезненный процесс. В качестве подтверждения мы имеем навязанный обществом и кинематографом стереотип о страшных муках, в которых появляются на свет новорожденные младенцы. Не смотря на это роды, не отягощенные различными патологиями, скорее всего, пройдут с минимальным набором болезненных ощущений. Если даже этот факт вызывает неприятное волнение – существует множество приемов, методов и техник способных свести к минимуму нежелательный эффект. Примечательно, что для достижения цели не понадобится применять ни наркоз, ни медикаментозные средства. Все что нужно – желание и стремление будущей мамы.
Страшно за малыша
Один из основных поводов для беспокойства и один из наиболее надуманных страхов. Малыш родиться и будет здоровым, потому что здорова мама. Вы наверняка будете заботиться о своем ребенке, оберегать его. При этом не следует переживать, поскольку все то, что чувствуете вы – сразу же передается маленькому созданию. Только в отличие от вас малыш не понимает природы неприятных ощущений, и не знает когда и при каких обстоятельствах это закончится. Настраивайтесь на позитив – пускай приятные ощущения передаются вашей будущей дочке или сыну, благодаря этому вы обязательно родите здорового и крепкого ребенка.
Как побороть страх перед родами?Как побороть страх перед родами?Вы сможете забыть о том, как избавиться от страха перед родами, если поймете, что это естественный процесс, проходящий по законам природы. Конечно, в наши дни забота о здоровом потомстве в большей части возложена на медиков, поскольку современные женщины ведут малоподвижный образ жизни, питаются вредными продуктами и умудряются войти в фазу беременности с несколькими заболеваниями. 
Несмотря на это вы сможете самостоятельно облегчить будущие роды, если начнете заблаговременно и правильно готовиться к предстоящему событию. Психологи рекомендуют воспринимать этот процесс как новую, приятную работу. Откажитесь от всех вредных привычек, начните регулярно заниматься спортом, откорректируйте рацион, рабочий график. По возможности старайтесь упорядочить свою жизнь еще до начала периода беременности.
Релаксация
Сейчас вы узнаете о самом простом методе облегчения родов, который называется релаксация. В то время как большинство способов, влияющих на процесс появления ребенка на свет, требуют помощи профессиональных врачей релаксацию вполне можно освоить самостоятельно.
В принципе этот метод позволяет защититься от любых страхов и дает возможность понять, как побороть любой свой страх самостоятельно. Однако для будущих мам умение расслабляться особенно важно, поскольку к решающему дню лучше подходить в спокойном физическом и душевном состоянии.
Помещение для тренировок должно быть тихим, теплым и слегка затемненным. Уединиться необходимо минимум на 20 минут. Примите максимально удобную позу, позволяющую придать спине прямое положение. Руки следует плавно положить на колени, глаза должны быть закрыты. Далее постарайтесь максимально сконцентрироваться на собственном дыхании, следите за тем, как воздух попадает в ваше тело и выходит из него. Ощутите возникшее напряжение, вдохните, на выдохе постарайтесь расслабить правую стопу, после этого проделайте то же самое с левой. После этого расслабьте икроножные мышцы, бедра, таз и спину. За этим следует расслабление рук, мышц лица и шеи. Глубоко вдохните, почувствуйте разливающееся по телу спокойствие и мягкость. Благодаря релаксации вы сможете избавиться от нервного напряжения и уменьшить приносящее огромный дискомфорт ощущение страха.
Глубокая релаксация благоприятно сказывается на общем физическом состоянии, позволяет снизить кровяное давление, избавиться от гормонов стресса. После непродолжительного расслабления мышц мозг начинает успокаиваться, эмоциональное состояние приходит в норму. Регулярная релаксация улучшает сон, избавляет от головной боли, нормализует дыхание и кровообращение в организме. Не спешите принимать расслабляющие мышцы медицинские препараты – возможности данные нам природой позволяют добиться аналогичного эффекта собственными силами.



0 Автор Inkognito | 19 марта 2014 | просмотров: 775 | Печать
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Смотрите так же:


Полезная реклама:






Добавление комментария
⇓ правила публикации комментариев ⇓
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:

 


  Главная страница  |  Регистрация  |  Новое на сайте  |  Обратная связь
 © 2009-15 problemamnet.ru :: Все проблемы принадлежат их владельцам! Имейте совесть, не копируйте их без ссылки на автора! ;)  
⇑ наверх ⇑